Методика лечебной физической культуры
Ходьба значительно усиливает кровообращение в области малого таза, проводится в разнообразной форме: ходьба с высоким подниманием бёдер, подниманием на носки, с махом прямой ноги вперёд, в сторону, ходьба с выпадом вперёд в полуприседе, в приседе, с преодолением препятствий различной высоты.
Для профилактики гипотрофии мышц брюшного пресса и тазового дна используют упражнения для косых и прямых мышц живота, а также мышц промежности [21]. Пластиковые жалюзи на пластиковые окна все виды жалюзи на окна.
Усиление периферического кровообращения достигается упражнениями для дистальных отделов конечностей. Эти упражнения вводят в занятия лечебной гимнастики в основном в то время, когда по клинической картине заболевания ещё не показаны специальные физические нагрузки, но общее состояние пациентки позволяет расширить её постельный двигательный режим. Активизация режима способствует повышению нервно-психического тонуса, снижает подавленность больной, содействует борьбе с возникновением очагов застойного торможения и следовых реакций в центральной нервной системе, улучшает функциональное состояние организма.
В период уплотнения и отграничения инфильтрата рекомендуют:
• ритмическое грудное дыхание с постепенным его углублением и переходом на смешанное и диафрагмальное;
• упражнения для верхних конечностей; ротационные движения в тазобедренных суставах;
• поднятие таза с опорой на стопы и лопатки;
• сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах (табл. 3.1).
Таблица 3.1 Лечебная гимнастика для больных воспалительными заболеваниями женских половых органов [9]
|
Исходное положение (И.п.) |
Содержание занятия |
Продолжительность, мин. |
Организационно-методические указания |
Цель занятия | |||||
|
Вводный | |||||||||
|
Сидя и стоя |
Динамические дыхательные упражнения с движением рук, ног. Гимнастические упражнения дистальных отделов рук и ног |
8-10 |
Темп произвольный с постепенным нарастанием амплитуды движения до максимальной и с постепенным углублением дыхания |
Увеличение легочной вентиляции, усиление периферического кровотока. Постепенное повышение общей нагрузки | |||||
|
Основной | |||||||||
|
Лёжа на спине, на боку, на животе; стоя, стоя на коленях; сидя на стуле, на полу |
Упражнения для туловища (наклоны вперёд, назад, вправо, влево, повороты в стороны, сочетание наклонов с поворотами с участием в движении рук). Гимнастические упражнения для ног во всех исходных положениях, одновременные и поочерёдные, без отягощения и с отягощением. Различные варианты ходьбы, упражнения в статическом дыхании |
24-26 |
Темп медленный с постепенным возрастанием амплитуды движения до полной Выполняют с максимально возможной амплитудой движения |
Увеличение подвижности поясничного отдела позвоночника Усиление кровообращения в области малого таза, уменьшение застойных явлений | |||||
|
Упражнения для расслабления мышц |
Расслабляются мышцы, принимавшие участие в выполнении упражнений |
Снижение нагрузки после специальных упражнений | |||||||
|
Заключительный | |||||||||
|
Стоя, лёжа |
Статические и динамические дыхательные упражнения. Элементарные гимнастические упражнения для дистальных и проксимальных отделов рук. Ходьба обычная, спокойное дыхание |
3-4 |
Темп произвольный, следить за равномерностью дыхания. Упражнения выполняют при полном расслаблении мышечных групп, не участвующих в выполнении данного упражнения |
Снижение общей физической нагрузки | |||||