Общая характеристика ЛФК и массаж в атеросклерозе
Схема процедуры лечебной гимнастики для больных церебральным атеросклерозом с ПНМК
(Режим щадяще - тренирующий №2)
|
№п/п |
Содержание раздела |
Дозировка |
Целевая установка |
|
1 |
Ходьба с постепенным ускорением. Дыхательные упражнения. |
2 - 3 минуты |
Вводный период. Адаптация сердечно - сосудистой системы к нагрузкам. |
|
2 |
Упражнения на координацию, с надувным мячом в положении стоя, игра на внимание, жонглирование теннисными мячами. \углубленное дыхание. |
5 - 6 минут |
Основной раздел. Специальное воздействие, совершенствование координации движений. Тренировка дыхания. |
|
3 |
Упражнения с полной амплитудой движения в основном для крупных групп мышц с дозированным усилием и отягощением в чередовании с упражнениями на расслабление дыхания. |
5 минут |
Тренировка сердечно - сосудистой системы путем включения упражнений с дозированным усилием и отягощением. Повышение обмена веществ. |
|
4 |
Подвижная игра с надувным мячом. |
4 - 5 минут |
Специальное воздействие, выработка быстроты реакции, повышение эмоционального тонуса. |
|
5 |
Упражнения на равновесие с широкой и узкой площадью опоры. |
4 - 5 минут |
Тренировка вестибулярного аппарата, совершенствование моторных навыков. |
|
6 |
Упражнения для мышц лица и шеи. Глотательные движения, Упражнения для пальцев рук. |
2 - 3 минуты |
Специальное воздействие, улучшение церебральной гемодинамики, активация проприцепции, улучшение двигательной функции. |
|
7 |
Успокаивающие движения, ходьба с элементами равновесия, полное дыхание. |
3 минуты |
Заключительный раздел. Постепенное снижение нагрузки. |
|
Итого: |
25 - 30 минут |
Примерный комплекс физических упражнений для больных церебральным атеросклерозом (малая нагрузка)
(Режим щадящий №3)
|
№п/п |
Исходное положение |
Выполнение упражнения |
Дозировка |
Методические указания |
|
1 |
Стоя |
Ходьба в медленном и среднем темпе. |
30 секунд |
Постепенно увеличивая темп. |
|
2 |
Стоя |
Ходьба с движением рук в стороны, а затем вниз. |
30 секунд |
Постепенно увеличивая темп. |
|
3 |
Стоя, руки на талии |
Ходьба на носках в среднем темпе. |
30 секунд |
Не допускать наклона туловища вперёд. |
|
4 |
Стоя |
Ходьба с высоким подниманием колен. |
30 секунд |
Дыхание равномерное. |
|
5 |
Стоя |
Ходьба в медленном темпе. |
15 секунд |
Спокойное глубокое дыхание. |
|
6 |
Стоя, основная стойка |
1 - 2 - руки через стороны вверх, подтянуться на носках (вдох). |
5 раз |
Максимальная амплитуда. |
|
7 |
Стоя, ноги вместе, руки на талии |
1 - поднять левую ногу. Согнутую в колене; 2 - вытянуть ногу; 3 - согнуть ногу в коленном сустав; 4 - вернуться в исходное положение. |
3 раза каждой ногой |
Максимальная амплитуда движений. |
|
8 |
Сидя на крае стула, туловище несколько наклонено вперед |
Свободное размахивание опущенными вниз расслабленными руками. |
10 раз |
Дыхание произвольное. Темп средний, дыхание произвольное. |
|
9 |
Стоя, гимнастическая палка вертикально на ладони |
Балансировать палкой, удерживая её в вертикальном положении. |
30 секунд |
Дыхание произвольное. |