Методики водолечения при ВСД

При бессоннице от умственного переутомления применяют обливание.

Утром встаньте с постели. В ведро с холодной водой налейте немного столового уксуса. Вылейте ведро на себя (не на грудь, а то можно заболеть бронхитом) и после процедуры ложитесь обратно в постель. Примерно через час, когда тело полностью согреется, можно будет встать.

Горячие грудные обертывания

Эта процедура вызывает усиление капиллярного кровотока и активизирует газообмен в легких. Сложите большое махровое полотенце 2-3 раза, так, чтобы его ширина закрывала грудную клетку от подмышек до конца ребер, а длину подберите такую, чтобы один конец сложенного полотенца при обертывании груди перекрывал другой конец на 30-40см. Сверните это полотенце в рулон, как бинт. Потом возьмите второе махровое полотенце, по длине такое же, как первое, но немного шире, для того чтобы второе полотенце, сложенное 2-3 раза, перекрывало по ширине первое полотенце. Его тоже сверните в рулон. Тонкое шерстяное или байковое одеяло сложите в три слоя по длине, чтобы оно в сложенном виде перекрывало ширину второго полотенца, после чего одеяло тоже сверните в рулон. Разденьтесь до пояса. Опустите первое полотенце в свернутом виде в таз с горячей водой (температура не ниже 60°С; контролируйте ее с помощью термометра), хорошо смачивает его (в течение 15-20 секунд), отжимает и быстро обертывает вокруг грудной клетки. Поверх мокрого нужно наложить сухое полотенце, а затем одеяло. Лечь в постель на спину, хорошо укутайтесь до подбородка теплым (ватным) одеялом и лежите в постели 1 час.

Души

Душ представляет собой водолечебную процедуру, при которой воду применяют в виде струи различного вида под давлением. Действие душа обусловлено температурой воды и в первую очередь давлением ее струи.

Виды:

пылевой (на тело падают не капли, а распыленная вода);

дождевой (на тело падают тяжелые капли);

игольчатый (или душ Шарко, когда на тело падает большой количество мелких струек воды);

подводный душ-массаж;

циркулярный душ;

веерный и шотландский душ;

Все виды душа механически раздражают кожу и представляют собой как бы точечный массаж. В результате в организме активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение в тканях и органах, усиливается гормональная поддержка процессов обмена. Вода смывает с тела все шлаки и продукты обмена веществ, которые выходят из пор, расширившихся во время душа.

Душ и чашка утреннего кофе хорошо помогают тем, кто страдает от астении и гипотонии. Энергичное обтирание и прохладный душ (20 градусов) продолжительностью 15 минут бодрят. Работоспособность повышается, снижается зябкость и вялость, а дальнейшее понижение температуры воды ведет к значительному улучшению самочувствия.

Вечером, перед сном, для нормализации сна используется теплый душ большой продолжительности.

Душ Шарко известен с 19 века и до настоящего момента душа более сильного воздействия не существовало. Представляет собой подвижную большую струю воды, выбрасываемую под давлением до2-3ат из резинового шланга (через металлический наконечник), закрепленного на панели кафедры. Струевой душ является самой энергичной водолечебной процедурой, в которой сочетается сильное действие давления и температуры воды. Процедура проводится при t 30-32 C а, затем ее постепенно снижают на 2-3 C до 20 C. Давление сначала с 1-2 ат, постепенно доводят до 3 ат, продолжительность 1- 2 мин. Ежедневно 10 процедур.

Подводный душ-массаж мягкие ткани и мышцы под водой расслабляются, под напорной струей душа, оказывая значительное вдавливающее действие, быстро наступает гиперемия при этом боли нет. Продолжительность 5-10-12 мин ежедневно,10 процедур.

Циркулярный душ с постепенным снижением t воды с 34 С до 25 С, продолжительность 3-5мин, через день, 12 процедур.